L’été, on adore. Longues soirées entre potes, BBQ sur BBQ, saison des festivals, Aperol Spritz à gogo et sessions de paddle sur le lac. Mais quand vient le moment de se coucher et que le mercure dépasse les 25 degrés, on l’apprécie moins.  Après moult soupirs d’exaspération, grognements et changements de position, on arrive tous à la même conclusion : impossible de dormir, il fait trop chaud !

Voici quelques conseils très simples à appliquer pour des nuits plus fraîches et plus agréables.

L’alcool, ton meilleur ennemi
Qui dit été dit rosé et Cuba libre. Mais savais-tu que l’alcool faisait monter ta température corporelle ? Dommage, tu devras te contenter de boire de l’eau et en grande quantité pour rester hydraté(e).

La bonne vieille bouillotte
Un peu contradictoire, n’est-ce pas ? Détrompe-toi, une bouillotte peut aussi bien réchauffer que refroidir. Il suffit juste de la remplir de glaçons ou d’eau froide, de la mettre au congélateur, puis de la déposer à côté de toi dans ton lit.

À bas le gras !
Surtout évite de t’envoyer un Mc Do ou un kebab à 21 heures ! Ton système digestif sera beaucoup plus sollicité et augmentera ta température corporelle.

Vive le vent d’hiver
Avant de te coucher, regarde un film dont l’intrigue se passe en hiver. Les tonnes de neige te feront frissonner, même par 30 degrés.
Nos coups de cœur : La Reine des neiges, les Bronzés font du ski, Shining, Rasta Rockett et Everest.

Fred, la réponse à tout
Commande vite ton Fred! Sa couche supérieure en mousse Watergel® super aérée te procurera un climat de sommeil parfait.

Fais-nous part de tes astuces, même les plus insolites ! On serait prêts à faire n’importe quoi pour une nuit au frais.